昨日久々に走った結果、今日は足がダルい。筋肉痛というほどでもないが、足がなんだかフワフワして変な感じだ。
ところで、なんで走っているかというと、明らかに運動不足であるということとともに、この一年で7kgも体重が増えたからというのが理由。元々”やせすぎ”をキープしていてそれが唯一の自慢でもあったのだけれど、今となっては”標準”になってしまった。このままのペースでいくと”軽肥満”になってしまうことは間違いない。
ということで、私は走り続けなければならないのだが、それとともに食生活を改善しなければならないと思い、やせていた頃はどんな食生活をしていたのか考えてみたところ、結論はこうだ。
・おなかいっぱい食べない
これだけ。私は元々「おなかいっぱい食べない族」に所属していたのだった。みんなが「普通、おなかいっぱいになるまで食べるでしょ」ということを言うのでびっくりしたくらい、おなかいっぱいまで食べない人間だった。
でも、歳をとるにつれ美味しいものが大好きになり（というか味が分かるようになったんだと思うが）、美味しいものはこれでもか～というくらい食べてしまう。ゆえに、常におなかいっぱいまで食べてしまっていたわけだ。
走り続けるとともに、夕食は殆ど抜く。たぶんこれで7kgくらい痩せられると思うんだけれど・・・こればかりはやってみないと分からない。